| 9 типа меню, с което ще отслабнеш |
 Малко хора могат да остлабват като с магическа пръчица. Единственият начин да изгубиш килограми, и то за постоянно е като промениш хранителните си навици. Без диети, без гладуване, само с постоянство. Предлагаме ти 9 идеи за здравословно меню, с което лесно може да се отървеш веднъж завинаги от досадните килограми. А, за да те улесним още повече, сме ги групирали на закуска, обяд и вечеря. 9 типа меню, с което ще остлабнеш: Закуска Закуската е най-важното ядене в деня. Според проучвания на „Центъра за наднормено тегло в САЩ“, хората, които избягват закуската, много по-често страдат от излишни килограми, отколкото тези, които започват деня с добро хапване. Това е така, защото приемането на храна в първия час след събуждането помага за нормализирането на кръвната захар и нивото на хормоните, което пък осигурява необходимата енергия на организма до обяд. Това е сигурен начин и че няма да преядеш, когато седнеш да обядваш. Закуската дава и тласък на метаболизма ти. Ето и нашите три здравословни предложения за меню на закуска.
Избягвай: филийки с чисто масло, кифли или тестени закуски, понички, хамбургери 9 типа меню, с което ще остлабнеш: Обяд Обядът е почти толкова важен, колкото за куската с оглед на това да избягваш следобедните изкушения от сладки, чипсове, шоколади, пасти и т.н.  Ето и нашите три здравословни предложения за меню на обяд.
Избягвай: Салата „Цезар“ (специалният дресинг има много мазнини), панирано или пържено месо, пържени картофи (като гарнитура). 9 типа меню, с което ще остлабнеш: Вечеря Избягвай да преяждаш на вечеря, защото калориите се разграждат много по-трудно по време на сън. Избягвай да ядеш пред телевизора, защото така не следиш колко храна поемаш. Позволено ти е да се поглезиш с десерт от типа на плодова салата, нискомаслено кисело мляко или нискомаслен ванилов сладолед. Ето и нашите три здравословни предложения за меню на вечеря:
Избягвай: много големи порции, сметанови или сосове с много мазнини, калорични десерти, тройна комбинация от хляб, месо и картофи. Старай се винаги да разнообразяваш менюто си и бъди сигурен, че приемаш достатъчно витамини ежедневно. С подобен режим на хранене, имаш зелена светлина от време на време да си позволяваш по някое от любимите си изкушения, стига те да не те вкарат обратно в играта на старите ти хранителни навици и излишни килограми.
|
Начална страница 
Здраво тяло Тонус 9 типа меню, с което ще отслабнеш
Здраво тяло Тонус 9 типа меню, с което ще отслабнеш
Последно от форума
 Отг:Футболен отбор на MenBGи аз може да участвам 4545 6.8.2010 15:17 |
 Отг:Футболен отбор на MenBGАйде бе няма ли желаещи за футбол?? :( iqer casillas 30.7.2010 19:06 |
 Отг:Футболен отбор на MenBGSuper ideya! Da vidim koi shte se navie:( jalko che sym jena... no pyk me biva za majoretka ;) Laiza 29.7.2010 23:30 |
| Футболен отбор на MenBG Здравейте, Посещавам сайта от доста време и се зачудих, защо няма футболен отбор на MenBG във... iqer casillas 28.7.2010 19:40 |
| Отг: Обезкосмяване ееее сам няма да го направя,благодаря за информацията david22 28.7.2010 2:50 |
